| De qué hablamos cuando hablamos de Stress, podemos decir que al mismo lo vemos, como un: Estado de tensión y ansiedad producido por el desbalance entre las demandas a las que debemos hacer frente y la habilidad para responder a ellas. Este estado es displacentero y moviliza nuestros recursos para dar soluciones específicas a la demanda; y recuperar así el balance.
Si logramos satisfacer la demanda se convierte en Eustress, o sensación de plenitud y control que experimentamos cuando conseguimos salir adelante.
Pero si la situación excede nuestros recursos, nos sentimos desbordados, y pasamos a un estado de Distress, o estado angustioso de zozobra, agotamiento y aflicción.
Al Stress lo puede producir una demanda medioambiental: Ej. un examen o una reunión de negocios importante, patear un penal para ganar el partido, etc.
Será entendido como un desafío o una amenaza según las tres dimensiones de la expectativa:
a) la experiencia previa.
b) Percepción de la probabilidad de éxito.
c) Valor afectivo del resultado.
La combinación de factores como...
- demanda psicológica
- control sobre la tarea
- soporte social
predicen las posibilidades de perder la salud.
Muchas veces vienen juntas y otras se separan para producir cada una la dosis de stress suficiente para este ser humano de la posmodernidad.
Es decir, hoy la persona tiene muchas posibilidades de salir adelante con cada una de sus necesidades sin embargo con la misma facilidad puede caer un pozo depresivo o hacer un pico de stress debido a la demanda y exigencia de un mundo tan variado, acelerado y con tanta cantidad de estímulos.
Consecuencias del Stress.
Problemas en el sistema gastrointestinal:
Sabía usted que si padece de un síntoma estresor, esto le puede acarrear grandes problemas en su sistema gastrointestinal, tales como úlceras, gastritis, descompensaciones hepáticas e intestinales agudas.
Sistema cardiovascular:
Su corazón y su sistema circulatorio, dependen absolutamente de su estado de animo, habrá escuchado muchas veces “no te hagas mala sangre” refiriéndose a no hacerse problemas, argumento que usted desoye permanentemente, esa tensión acumulada le traerá consecuencias. Tal vez dormir poco, se levantará ya cansada/o sumará las tareas y las presiones del día y así sigue en una acumulación de nervios que invariablemente actuará de estresor.
Sistema inmunológico:
Tal como venimos advirtiendo en los seres humanos todo está interrelacionado y el Sistema inmunológico no sólo falla por agotamiento físico, que seguramente toda persona pre-estresada sufre sino que contribuye lo mental a lo que la exigencia de una vida super activa lleva.
Y podríamos seguir enumerando las multiples consecuencias físicas, de humor y sobre todo de rendimiento que el stress produce.
Razón optima para dejar de lado los prejuicios y abocarse a conocerse, apreciarse y sobre todo saber manejar las técnicas para alejarse del stress.
PROGRAMA - Control de Stress
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